Pre- en postnatale begeleiding
Veilig en verantwoord trainen tijdens én na je zwangerschap. In een omgeving met gelijkgestemden en onder begeleiding van experts.
Je lichaam verandert tijdens én na je zwangerschap. Daarom vraagt iedere fase om training die aansluit bij jouw belastbaarheid. Onze coaches zijn speciaal opgeleid voor begeleiding rondom zwangerschap en herstel. Daarnaast hebben we binnen PROJECT | 0183 de expertise van een verloskundige in huis, zodat je veilig en met vertrouwen kunt blijven trainen.
Fit blijven tijdens je zwangerschap met veilige, doelgerichte training die is afgestemd op jouw trimester en energieniveau.
Persoonlijke voorbereiding op de bevalling: kracht, houding, ademhaling en een sterke bekkenbodem.
Stap voor stap herstellen na de bevalling en op een verantwoorde manier weer opbouwen naar jouw oude niveau.
Bewegen tijdens je zwangerschap is gezond voor jou en je kindje, mits het op de juiste manier gebeurt. We stemmen elke training af op jouw fase, je energie en wat jouw lichaam die dag aankan. Geen standaard schema's, maar begeleiding op maat.
Je werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en ademhaling. Zo blijf je fit, verminder je klachten zoals rug- en bekkenpijn en bereid je je lichaam optimaal voor op de bevalling.
Train in kleine groepen met gelijkgestemden.
Begeleiding die meebeweegt met jouw situatie.
Na de bevalling verdient je lichaam de tijd en aandacht om goed te herstellen. We beginnen rustig, met aandacht voor je bekkenbodem, je core en je houding, en bouwen op in het tempo dat bij jou past.
Stap voor stap werk je naar je oude niveau toe, of verder. Met persoonlijke begeleiding in een rustige omgeving, zodat het trainen ook een moment voor jezelf is.
Laat je gegevens achter en we nemen persoonlijk contact met je op voor een kennismaking. Samen kijken we wat past bij jouw fase en jouw doelen.
Bedankt voor je interesse. We hebben een bevestiging naar je email gestuurd en nemen snel persoonlijk contact met je op.
Laat hier je gegevens achter zodat we contact met je op kunnen nemen.